A Importância Da Musculação Na Qualidade De Vida.

A musculação é uma das atividades física mais antiga que conhecemos, tem sua origem na Grécia antiga e era praticada somente como forma de cultuar o físico, com o passar dos tempos a musculação passou por vários  períodos de adaptações que geraram muitos tipos de mitos, que fizeram desta atividade física uma grande vilã.

Com o passar dos anos, e com o devido  reconhecimento da eo física educação como uma profissão regulamentada pelo  CREF,( conselho regional de educação física) os profissionais da área foram buscando  a devida formação para que os mitos do passado fossem deixados de lado.

Hoje vivemos um momento de ascensão na musculação, onde profissionais que buscam o conhecimento se encontram cada dia mais qualificados e preparados para lidar com os diferentes tipos de treinamentos na musculação.

A musculação é uma atividade física que praticamente não tem contra indicações, desde que sempre seja levado em consideração o volume e a intensidade do treinamento e também que os treinos sejam devidamente acompanhados por um profissional especialista na área.

Cada pessoa tem que fazer um determinado tipo de treinamento que deve  estar relacionado diretamente com as patologias existentes, com o tempo que essa pessoa pratica a musculação, com a freqüência que vai ser praticada e com o objetivo pessoal dessa pessoa.

Baseados em  artigos científicos podemos afirmar  que a musculação tem uma pareceka significativa na melhora do tônus muscular, melhorando assim a estabilidade de articulações, melhora na densidade mineral óssea, melhora do equilíbrio, melhora na postura, aumento da força, aumento da auto estima entre outros.

A musculação por ser uma atividade anaeróbia deve sempre que possível estar acompanhada de exercícios aeróbios tais como caminhada hidroginástica etc., para que assim possamos fechar um ciclo completo de ganho de saúde e qualidade de vida, vale ressaltar, que toda atividade física deve ser feita com roupas confortáveis e com consumo constante de água, para que possamos assim manter nosso corpo sempre em perfeito  equilíbrio.

Referência: http://www.baruerinaweb.com.br/a-importancia-da-musculacao-na-qualidade-de-vida

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